ＤＶＤは大きく２部構成。
１．詳細解説　２．実践
１を見たら取りあえず２で一緒にやってみて、
後日、ポーズに慣れてきたら
再び１を参照すればいいのではないでしょうか。

続編が楽しみです☆

■易筋経の補足
禅宗の祖の達磨（5〜6世紀活躍）が
虚弱体質な僧侶のために作った健康法。
その後、少林寺の僧侶が健身のために武術を修練して質を高め、
最終的に易筋経に到達。
清の時代には、易筋経を手に入れるため、
武術の各流派は互いに戦って殺しあったとか？！
１０年続けると下記の効果がもたらされるようです。
一年目⇒気が変わる
二年目⇒全体的な筋肉が変わる
三年目⇒血液が変わる
四年目⇒肉質が変わる
五年目⇒髄が変わる
六年目⇒筋肉が変わる
七年目⇒骨が変わる
八年目⇒髪が変わる
九年目⇒体型が変わる
十年目⇒悟りを開く？！

たった１週間でも有頂天なのに、易筋経ってホント凄い〜